| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Ун-дина
Зарегистрирован: 05.12.2004
Сообщения: 9814
Откуда: с Гудзона
|
 Добавлено: 29 Август 2005 20:56 Пн Заголовок сообщения: Чукча-йога для чайников:) |
 |
|
картинка взята с сайта karaul.ru
Ну кто про что - а чукча про медитацию
открыла отдельную полочку про разные методы и прелести медитаций - в помощь включающим Внутреннего Смотрителя И выключающим Внутреннего Страдателя
http://www.simoron.ru/forum/viewtopic.php?p=3787490#3787490
ЗЫ. по просьбе трудящихся я переименую эту тему из чукчи-наблюдатели в чукчу-йогу.
К промывке мозгов добавим промывку позвонков
Из других тем стало понятно, что интерес к йоге есть и я тут тады постараюсь "популярно для невежд" (С) обьяснять че знаю и что проверено на собственной шкуре.
Вот симоронский взгляд на йогу
http://www.simoron.ru/forum/viewtopic.php?t=1420&postdays=0&postorder=asc&start=0
это из предыдущих рассуждений про что такое йога и с чем её едят
| Ун-Дина писал(а): | для меня нет - йога не гимнастика и никогда ею не была
Если бы там было побольше юмора, то мне бы, наверное больше ничего и не нужно было. Там в принципе все ответы есть. Для меня
Всё началось в юности с песни Высоцкого
чем славится индийская культура
http://www.kulichki.com/vv/pesni/chem-slavitsya-indijskaya-kultura.html
более серьезнее я занялась физической стороной после рождения детей, так как они мне серьезно перелопатили позвоночник пока рождались головами не туды куды нужно
Философию йоги всю жизнь читаю и применяю не как религию, а именно философию, способ жизни и образ мышления
Вот даже преподавать стала чуть-чуть на общее благо. Как волонтёр
Так что для современного человека она также актуальна как и пять тысяч лет назад. Особенно если отбросить представления о "цикличности" развития, заменив его эволюционным. Но это мои личные предпочтения. |
Вот основной классический репертуар книг по йоге
http://www.universalinternetlibrary.ru/lib.cgi?cat=34
http://www.bashedu.ru/yoga/index.htm
(мой личный низий поклон и вечная благодарность Александру Очаповскому - за переводы и создание этой уникальной электронной библиотеки йоги)
http://www.numen.ru/index.php?section=library
http://www.astra-lit.com/altermed/joga.htm
| Цитата: |
ПЕРВОИСТОЧНИКИ
1. КЛАСИЧЕСКАЯ ЙОГА. ЙОГА-СУТРА ПАТАНДЖАЛИ. ВЬЯСА БХАШЬЯ. Под ред. Е.П. Островской и В.И. Рудого. (М., Наука, ГРВЛ., 1992)
2. ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА с комментариями Свами Муктибодхананды Сарасвати и Свами Сатьянанда Сарасвати (изд. К.Кравчука, 2003)
3. ГХЕРАНДА-САМХИТА. ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА. ШИВА САМХИТА. ЙОГА СУТРА и др. Пер. с санскр. А.Ригина. (В сборнике ПУТЬ ШИВЫ. Антология древнеиндийских классических текстов. Киев., Общество ведической культуры, 1994.)
4. БХАГАВАД-ГИТА в переводе Б.Л. Смирнова (В книге "Философские тексты Махабхараты" : Выпуск II . Ашхабад., Ылым., 1956, 1960)
или БХАГАВАД-ГИТА. Пер. В.С. Семенцова. (М., Наука, 1985, 1999)
или БХАГАВАД-ГИТА Пер. Д.В. Бурбы, (СПб, Фэн-Шуй центр, 2000)
5. УПАНИШАДЫ ЙОГИ И ТАНТРЫ. Пер., комм., составление Б.В. Мартынова. (М., Алетейя., 1999)
ФИЛОСОФИЯ И ИСТОРИЯ ЙОГИ
6. Георг Ферштейн. ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЙОГИ. (ИД "Гранд", Фаир-пресс, М., 2002)
7. Мирча Элиаде. ЙОГА: БЕССМЕРТИЕ И СВОБОДА. (С-Пб., Лань., 1999, или София., 2000)
8. Свами Вивекананда. ИЗБРАННЫЕ РАБОТЫ под ред. В.С. Костюченко. (М., Ладомир., 1993)
9. С. Радхакришнан ИНДИЙСКАЯ ФИЛОСОФИЯ. (В 2-х т. М., МИФ 1993)
ПРАКТИКА - РАБОТЫ ИНДИЙСКИХ И ЗАРУБЕЖНЫХ АВТОРОВ
10. Шри Б.К.С. Айенгар. ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ. (ЙОГА ДИПИКА). (Медси XXI, 1993. или <Петров и сыновья> Иркутск, 2004)
11. Гита Айенгар. ЙОГА. РУКОВОДСТВО ДЛЯ ЖЕНЩИН. (М., Наука, ГРВЛ., 1992; или Ростов-на-Дону, Феникс, 1996 или <Сарасвати>, Краснодар, 2003).
12. Свами Сатьянанда Сарасвати ДРЕВНИЕ ТАНТРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ И КРИЙЯ в 3-х томах, (изд. К.Кравчука, 2003-2004)
13. Свами Сатьянанда Сарасвати. МУЛА БАНДХА.КЛЮЧ К МАСТЕРСТВУ (серия "Антология йоги" т. 6, изд. "Janus books", 2000)
14. Шри К.Паттабхи Джойс. ЙОГА МАЛА (серия "Антология йоги" т.3, изд. "Janus books", 1999)
15. Т.К.В.Дешикачар. СЕРДЦЕ ЙОГИ. Совершенствование индивидуальной практики. (София, Киев-Москва-С-Пб., 2003)
16. Свами Шивананда. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ТРАДИЦИОННУЮ ЙОГА-ТЕРАПИЮ. Авториз. пер. А.Сидерского (София, 1994)
17. Андрэ ван Лисбет. ПРАНАЯМА. ПУТЬ К ТАЙНАМ ЙОГИ. (Янус, 2000)
18. Дэвид Фроули. ЙОГА И АЮРВЕДА. (М., Фаир-пресс, 2002)
ПРАКТИКА - РАБОТЫ ОТЕЧЕСТВЕННЫХ АВТОРОВ
19. Андрей Лаппа. ЙОГА. ТРАДИЦИЯ ЕДИНЕНИЯ ("Janus books", 1999)
20. Андрей Сидерский. ХАТХА ЙОГА КАК ТЕХНОЛОГИЯ ИНТЕГРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА. (концептуальный очерк). (Киев., Ника-Центр, 2000)
ХУДОЖЕСТВЕННО-ФИЛОСОФСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
21. Свами Рама. ЖИЗНЬ СРЕДИ ГИМАЛАЙСКИХ ЙОГОВ (М., ЧП Михайлова, 2002)
22. Ромен Роллан. ЖИЗНЬ РАМАКРИШНЫ. ЖИЗНЬ ВИВЕКАНАНДЫ (М., Издательство политической литературы, 1991) |
Йога для стресса
http://www.yogaways.info/yoganostressall.shtml
вот тут 6недельный заочный курс йоги - очень популярно и для невежд.
http://www.sestrenka.ru/cid113/
Йога-ТЕРАПИЯ (список конкретных заболеваний и рекомендации)
http://www.bookofyoga.com/rastroystva.html
Вот тут атличная статья Дениса Зикеева
ВНЕ ЙОГИ
ИЛИ
ПО ТУ СТОРОНУ ОБУСЛОВЛЕННОСТИ
http://transurfing.102x.net/forum/viewtopic.php?t=647
Последний раз редактировалось: Ун-дина (14 Ноябрь 2008 17:07 Пт), всего редактировалось 17 раз(а) |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
Recod
Зарегистрирован: 06.10.2005
Сообщения: 32
Откуда: Москва
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 9:01 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
Ун Дина привет. 
Подскажи как лучше выбирать наставника по йоге (или чукча-йоге) и/или направление (типа хатха, раджи, иное).
Пробовал что-то читать по йоге, пробовал сам заниматься -но как-то "не в ту степь".
При этом не хочется сильно заморачиваться на йоге и в то же время чтоб не гимнастика.
_________________
Осилит дорогу идущий ... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Рус
Зарегистрирован: 19.09.2005
Сообщения: 813
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 13:14 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
| Recod писал(а): | | При этом не хочется сильно заморачиваться на йоге и в то же время чтоб не гимнастика. |
Работа с телом при акценте на осознание (движения, дыхания, моторики и т.д.) - уже не гимнастика (в общебытовом значении).
И даже не йога, хотя и против йоги ничего не имею... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ун-дина
Зарегистрирован: 05.12.2004
Сообщения: 9814
Откуда: с Гудзона
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 15:00 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
| Цитата: | | При этом не хочется сильно заморачиваться на йоге и в то же время чтоб не гимнастика. |
у клиента присутствует отсутствие мотивации. Ваще
пойди туда не знаю куда, принеси то, не знаю что - не работает
Понимаешь, ты должен знать, нафик тебе это нужно. И хотеть этого.
Иначе мы тут потонем в общих разговорах.
Поэтому давай конкретнее (нужное подчеркнуть) -
1. хочу чтобы энергии было больше
2. хочу не реагировать как устрица, когда меня дёргают за нитки
3. хочу перестать бояться (чего)
4. хочу начать радоваться (чему)
5. хочу быть Творческим элементом во Вселенной, а не просто штаны протирать по жизни
продолжи список сам, конкретно к твоей ситуации.
а потом мы выберем, что тебе делать и в каком стиле. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Recod
Зарегистрирован: 06.10.2005
Сообщения: 32
Откуда: Москва
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 15:27 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
Все что перечислено ХАЧУ ну и еще типа здоровье поправить ...
_________________
Осилит дорогу идущий ... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ун-дина
Зарегистрирован: 05.12.2004
Сообщения: 9814
Откуда: с Гудзона
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 15:54 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
Ага. Желания еще есть значит пациент скорее жив, чем умер
какой конкретный член в твоем здоровье нужно поправить?
и сколько минут в день (КАЖДЫЙ ДЕНЬ) ты готов этому члену выделить?
Если меньше 15 в день - то тогда к другому чукче-наставнику |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Recod
Зарегистрирован: 06.10.2005
Сообщения: 32
Откуда: Москва
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 16:07 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
позвоночник
при желании и видимых результатах время найдется
но "15 минут в день" это видимо самостоятельные занятия - говорят что самому "по книжкам" йогу не осилить
_________________
Осилит дорогу идущий ... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Рус
Зарегистрирован: 19.09.2005
Сообщения: 813
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 16:13 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
| Ун-Дина писал(а): | у клиента присутствует отсутствие мотивации. Ваще
|
Ун-Динка, слушай, а ведь йога в режиме он-лайн - такого еще ни у кого нету... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ун-дина
Зарегистрирован: 05.12.2004
Сообщения: 9814
Откуда: с Гудзона
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 16:23 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
много чего говорят, что теперь всех слушать што ли?
йогу не нужно осиливать, нужно выбрать то, что подходит лично тебе.
15 минут в день - да - самостоятельных занятий. Что не исключает сходить в группу и посмотреть что там происходит или взять частный урок, чтобы инструктор проверил, что правильно делаешь. Уж в Москве то есть выбор
Но дрыгать ногой хотя бы несколько минут в день каждый день дома - обязательно Также как и несколько упражнений для дыхалки и мозги
а конкретные диагнозы есть с позвоночником? и говорил ли дохтур про иглоукалывание? |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Recod
Зарегистрирован: 06.10.2005
Сообщения: 32
Откуда: Москва
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 16:28 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
| Ун-Дина писал(а): | | а конкретные диагнозы есть с позвоночником? и говорил ли дохтур про иглоукалывание? |
остеохондроз - сидячая работа, машина, чувство вины и т.д.
иглоукалывание не назначали
_________________
Осилит дорогу идущий ... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ун-дина
Зарегистрирован: 05.12.2004
Сообщения: 9814
Откуда: с Гудзона
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 16:35 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
| Рус писал(а): | | Ун-Дина писал(а): | у клиента присутствует отсутствие мотивации. Ваще
|
Ун-Динка, слушай, а ведь йога в режиме он-лайн - такого еще ни у кого нету... |
Всё уже есть ничто не ново под луной тока технологии лучше становятся
Я могу пряма сейчас начать "мозги" промывать через микрофон (ну скажем через PalTalk Skype или какую другую телефонию ) и даже позы демонстрировать через веб-камеру. Прогресс уже позволяет все это делать ДЕЛАТЬ - вот в это чаще всего люди упираются. Регулярно что-то делать
а лень
вот тут я на Тити-Каке что-то делала прошлым летом в экстремальных условиях местной зимы и 5км над уровнем моря там
Последний раз редактировалось: Ун-дина (6 Ноябрь 2007 18:12 Вт), всего редактировалось 1 раз |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Рус
Зарегистрирован: 19.09.2005
Сообщения: 813
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 16:50 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
| Ун-Дина писал(а): | | Я могу пряма сейчас начать "мозги" промывать через микрофон (ну скажем через PalTalk Skype или какую другую телефонию ) и даже позы демонстрировать через веб-камеру. |
Ша! Я тебе верю, дорогая, и всё понял...и микрофона у меня нет... и веб-камеру я планировал послезавтра разбить...свою разумеется, свою..
***
Чувствую в тебе человека "Из Бруклина - в Гринвич".
Умничка, удачи тебе. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Recod
Зарегистрирован: 06.10.2005
Сообщения: 32
Откуда: Москва
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 17:00 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
| Recod писал(а): | | симпатичная ты особа ... |
тишина в эфире ...
случаем не обидел?
_________________
Осилит дорогу идущий ... |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ун-дина
Зарегистрирован: 05.12.2004
Сообщения: 9814
Откуда: с Гудзона
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 17:09 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
меня обидеть невозможно ты еще просто меня плохо знаешь
я позу искала с чего начать
Последний раз редактировалось: Ун-дина (2 Ноябрь 2006 17:19 Чт), всего редактировалось 2 раз(а) |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ун-дина
Зарегистрирован: 05.12.2004
Сообщения: 9814
Откуда: с Гудзона
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 17:18 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
для начала попробуй вот это сделать - потом расскажи про осчусчения
коленочки вниз - выдох
коленочки вверх - вдох
дышать только через нос. Про рот забыть
плечиками по полу не елозить
голову поворачивать в противоположную от колен сторону.
с каждый поворотом представляй эту голубую живую водичку, растекающуюся по всему позвоночнику Ямммм
http://www.hathayogalesson.com/recliningsidetwist.gif
ну вот еще пусть эта фигурка попрыгает на экране для начала -
это солнечные салюты. классический вариант, без модификаций, которых там можно много забацать
Если нужно будет - потом подробно обьясню каждое движение.
Общее правило с дыхалкой -
тело разгибается- открывается (руки -ноги назад) на вдохе
сгибается (руки к ступням) на выдохе.
Коленки желательно прямыми держать (но если не держатся, то поначалу можно и сгибать)
http://www.hathayogalesson.com/sunsalnew22G.gif
Последний раз редактировалось: Ун-дина (10 Декабрь 2007 4:09 Пн), всего редактировалось 1 раз |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lora*
Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 3482
Откуда: DE
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 22:22 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
Я с вами, привет!
Первое упражнение осваиваю, получилось, тянет так хорошо.
ВОт села писать, так спина как то сама прогнулась, так и сидит.
Не сутулиться. 
Вчера пыталась расслабиться, получилось только до колен,
ноги как были ледянные( как у лягушки ж...), так и остались
Две жабы сидит внутри, в солнечном сплетении и в поджелудочной.
Что-то я на земноводных переключилась
_________________
КНИЖНАЯ ПОЛКА |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lora*
Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 3482
Откуда: DE
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 22:33 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
Вдох -Выдох плавные или задерживать дыхание
только когда коленочки внизу выдох 
_________________
КНИЖНАЯ ПОЛКА |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Ун-дина
Зарегистрирован: 05.12.2004
Сообщения: 9814
Откуда: с Гудзона
|
| Добавлено: 7 Октябрь 2005 23:23 Пт Заголовок сообщения: |
|
|
пока все дыхание плавное, без задержек. Не нужно гнать лошадей, всё в свое время. А то головка будет сильно кружиться с непривычки
если получается спину прямой держать - это отлично. Плечи раздвинуты-ключицы сведены, ноги как корнями проросли в полу?
Жабы внутри - это нормально, мы их всех в прынцесс переквалифицируем....
пока нежно поглаживай и согревай солнышком из ладошек |
|
| Вернуться к началу |
|
|
Truevisionna
Зарегистрирован: 30.09.2004
Сообщения: 2806
Откуда: С другой планеты. Цель визита: экранизация трансерфинга
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
Lora*
Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 3482
Откуда: DE
|
| Добавлено: 8 Октябрь 2005 19:19 Сб Заголовок сообщения: |
|
|
| Ун-Дина писал(а): | | Если нужно будет - потом подробно обьясню каждое движение. |
Очень очень нужно.
Первое уже включила в утреннею разминку
_________________
КНИЖНАЯ ПОЛКА |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
